Tout le monde peut monter Kilimandjaro ! Mais il faut être bien préparé et respecter certaines règles pendant l’ascension. Dans cet article, nous décrivons comment vous préparer de manière optimale à une ascension en bonne santé et quel type de spécialiste peut vous aider. Nous nous concentrons sur des aspects qui peuvent significativement influencer la réussite d’une ascension du Kilimandjaro. Nous avons trouvé les spécialistes suivants utiles lors de notre préparation.
Médecin généraliste
Si vous avez déjà un médecin généraliste, ce serait judicieux de prendre rendez-vous avec lui, car il vous connaît depuis longtemps. L’ascension du Kilimandjaro peut représenter un défi majeur (physique) en fonction de l’âge et de l’état de santé de chaque individu. À ce stade, votre médecin généraliste peut vous donner des conseils précis sur la façon de vous préparer pour l’ascension. En outre, il vous renverra vers des spécialistes si nécessaire, à qui vous pouvez poser des questions plus précises concernant votre voyage.
Médecin de voyage
Bien que le ministère français des affaires étrangères n’ait pas prescrit de vaccins obligatoires, nous recommandons néanmoins fortement des vaccins préventifs que, vous trouverez détaillés dans un autre article.
Médecin orthopédiste
Vous devez être prêt à marcher de 4 à 6 heures par jour, principalement en légère montée, pendant 6 à 7 jours de suite. En haut, vous transportez votre sac de jour pesant environ 5-6 kg. Cela peut a priori sembler beaucoup, mais généralement le temps de marche n’est pas problématique, même si vous portez un poids supplémentaire. Vous pouvez trouver un aperçu de la routine quotidienne sur la route Machame ici.
Pourtant, la randonnée peut devenir difficile, si vous souffrez de douleurs physiques déjà existantes ou si des douleurs se développent pendant la randonnée. Si vous êtes régulièrement physiquement actif, vous ne rencontrerez probablement pas de grands problèmes. Le plus tard pendant votre préparation physique pour l’ascension, vous remarquerez où attirer votre attention. Si vous ne faites pas de sport régulièrement et vous voulez plus de certitude sur la façon de vous préparer adéquatement, nous vous suggérons de voir un orthopédiste.
Avec ou sans consulter un spécialiste, vous devez garder à l’esprit de ne pas commencer votre expédition si vous souffrez de douleurs au pied, au dos ou à la colonne vertébrale. Ces parties du corps seront plus exposées que d’habitude lors de l’ascension du Kilimandjaro. Des bandages pour les genoux ou des semelles orthopédiques pour vos chaussures peuvent être utiles.
Cardiologue, pneumologue et allergologue
Les spécialistes de ces domaines d’expertise peuvent également être utiles lors de préparation. Cependant, vos prédispositions médicales sont essentielles à la nécessité de voir l’un des spécialistes susmentionnés. Par exemple, si vous souffrez d’un trouble organique ou vasculaire, pouvant favoriser les crises cardiaques, voir un cardiologue devient une obligation.
Il en va de même pour le visite d’un pneumologue (spécialiste des poumons). Les asthmatiques devraient voir un pneumologue en cas de doute sur la façon d’agir en altitude.
Il est probablement sage pour tous ceux qui veulent monter le Kilimandjaro de voir un allergologue, car il est probable que vous allez manger des aliments inconnus pour votre corps. Les personnes qui sont sujettes à des réactions allergiques devraient accorder une attention particulière à ce problème.
Les points mentionnés jusqu’ici concernent les parties du corps, les organes et les aspects médicaux auxquels vous devriez faire attention avant de commencer votre voyage. Ils peuvent devenir décisifs pour une ascension réussie. Un spécialiste peut être très utile lors de vos préparatifs.
Pour plus d’informations sur la façon de préparer, cliquez ici. Si vous êtes intéressés par un article sur le mal d’altitude, qui peut également influencer votre ascension, cliquez ici.