« De quel équipement ai-je besoin pour l’ascension du Kilimandjaro ou pour une ascension du Mont Meru ? ». La réponse n’est pas évidente pour la plupart des gens. En particulier, lorsqu’ils entreprennent une expédition telle que l’ascension du Kilimandjaro pour la première fois.
Dans la section suivante, nous vous fournirons une liste complète de l’équipement nécessaire pour monter le Kilimandjaro. Cette liste est le résultat de notre recherche approfondie et de notre examen du sujet. La liste contient tout ce que nous avons découvert, dans le cadre de nos préparatifs, via divers sites web et par l’échange avec des alpinistes expérimentés. La liste s’est avérée nous correspondre parfaitement.
La liste d’équipement et des choses à faire est valable pour les hommes et pour les femmes, pour toutes les saisons et l’ensemble des itinéraires pour l’ascension du Kilimandjaro. Nous avons utilisé les choses décrites dans la liste lors de notre périple de sept jours le long de la route de Machame, au mois de mars. Selon le nombre des jours que vous serez en route, vous pouvez ajuster le nombre de vos vêtements, vos équipements, etc.
A l’origine, nous avons rédigé la liste de colisage pour le Kilimandjaro, mais elle convient également à l’ascension du Mont Meru, car les conditions climatiques sont similaires. Cependant, l’ascension du Mont Meru ne prend que la moitié du temps de l’ascension du Kilimandjaro. Par conséquent, vous pouvez prévoir moins de vêtements de rechange. De plus, la température pendant l’ascension du Mont Meru, même pendant la nuit du sommet, descend rarement en dessous de zéro degré et la plupart du temps vous marchez moins haut que sur le Kilimandjaro, vous pouvez donc emballer des vêtements un peu moins chaud.
La liste pour monter le Kilimandjaro resp. Mont Meru est subdivisée en six sections :
- Vêtements
- Matériel de trekking
- Trousse de pharmacie et de premiers secours
- Trousse de toilette et cosmétiques
- Snacks et suppléments alimentaires
- Documents et papiers
La version en ligne est un résumé de la liste des affaires à prendre pour monter le Kilimandjaro. Vous pouvez télécharger ici la liste complète au format pdf.
1) Vêtements
Des vêtements adéquats sont extrêmement important pour une ascension réussie. Cela ne signifie pas qu’il faut porter des vêtements coûteux – mais en tout cas, ils doivent être adaptés ! Vous avez besoin de vêtements adaptés à des températures entre -20 et +25 ° C. Vous devez pouvoir marcher sous la pluie et la neige et sur des terrains poussiéreux. Le principe de la superposition des couches représente une bonne ligne directrice concernant la question : « Comment je m’habille ? ». Un exemple serait (de l’intérieur vers l’extérieur à température basse) : des sous-vêtements, une polaire fine, une polaire épaisse ou une doudoune/softshell (« coquille souple ») et un coupe-vent/hardshell (« coquille dure »), en plus des chaussettes de randonnée, des leggings et du pantalon de trekking. Gardez à l’esprit que vos vêtements doivent sécher rapidement et être respirant. Une doudoune/softshell, par exemple, généralement protège mieux contre le vent comparé à une polaire, mais elle est moins respirante.
- Chaussettes de sport (fines) | 3-4 paires
Prévention des ampoules, aération des pieds (basse) - Chaussettes de randonnée
| 3-4 paires
Isolation des pieds et prévention des ampoules (haute) - Chaussettes de laine | 2 paires
Particulièrement pour l’isolation des pieds la nuit et le jour du sommet - Sous-vêtements | Comme souhaité
Classique, selon la durée de la randonnée - Sous-vêtements chauds | 2 lots
Sous-pull (si possible, à manches longues) et leggings ; évitez le coton, car il ne sèche pas rapidement ; par exemple, la laine mérinos est conseillée - T-shirts à manches courtes | 3 x
Particulièrement recommandé pour le début et la fin de la randonnée ; évitez le coton, car il ne sèche pas rapidement - T-Shirt à manches longues | 2-3 x
Particulièrement recommandé pour le milieu de la randonnée et dont un avec un col roulé ; évitez le coton, car il ne sèche pas rapidement - Polaire
Conseillé et, si possible, pour différentes températures (à porter sous le coupe-vent) - Doudoune (fine) / Softshell
Comparable à la polaire (à transporter sous le coup-vent) - Coupe-vent (hardshell)
Pour être utilisé pendant le randonnée et le jour du sommet, idéalement étanche - Pantalon de trekking (fin) | 1-2 x
Doit sécher rapidement et avoir une fermeture à glissière pour se transformer en short - Pantalon de trekking (épais) | 1 x
Doit être étanche, car vous le portez le jour du sommet (peut également être un pantalon de ski) - Short | 1 x
Particulièrement intéressant pour le début et la fin de la randonnée. Les shorts de bain sont également adaptés - Pantalon de jogging | 1 x
Pour dormir et pour les soirées dans les camps - Pantalon de pluie | 1 x
Pour protéger de la pluie ; peut-être utile le jour du sommet - Cape de pluie
Il pleut de temps en temps, surtout l’après-midi ; vous devrez pouvoir couvrir votre sac à dos - Guêtre de pluie
Pour protéger vos chaussures de randonnée contre la pluie et la saleté - Gants (fins) | 1 paire
Des gants en polaire ou en cuir ; assez fins, selon vos préférences - Gants (épais) | 1 paire
Indispensable, surtout le jour du sommet - Bonnet | 1 x
Utile pendant la randonnée et surtout le jour du sommet - Casquette | 1 x
Pour protéger contre le soleil - Balaclava
Peut compléter ou remplacer une écharpe et est conseillé pour les basses températures - Écharpe | 1 x
Recommandé spécialement pour le jour du sommet - Tennis / Basket | 1 paire
Pour les camps, le début et la fin de la randonnée ainsi que pour l’arrivée et le départ - Chaussures de randonnée
Doit monter jusqu’au niveau de la cheville et être de bonne qualité, et étanche et avoir déjà été portées
| 3-4 paires2) Matériel de trekking
Vous êtes en route pour plusieurs jours, plutôt loin de vos standards habituels et de la civilisation. Quand il fait nuit le soir, il n’y a pas suffisamment de lumière comme il peut y en avoir dans les villes ou chez vous. Donc, préparez-vous bien (avec l’équipement adéquat et aussi mentalement) pour la randonnée ; si vous le faites, tout ira bien !
- Sac de voyage ou sac à dos (60-80 litres de volume)
Pour le stockage de vos bagages lors de votre randonnée (ne sera pas emporté dans la montagne) - Sac de petite taille
Pour tout ce dont vous avez besoin quotidiennement pendant votre randonnée (vous le porterez vous-même) - Protection de pluie
Pour couvrir le sac de jour et protéger contre la pluie et la poussière. Cela faisait partie de nos sacs à dos (pas obligatoire) - Sac de couchage
Convient pour des températures très basses (jusqu’à -10 ° C) ; le type « sarcophage » est recommandé - Sac à viande
Sac de couchage fin adapté aux températures élevées. Nous l’avons utilisé comme partie intérieure du sac de couchage loué - Matelas pneumatique
Autogonflant, en complément des matelas / matelas pneumatiques fournis - Matelas
Pour dormir ; en complément des tapis / matelas fournis - Oreiller (petit)
Recommandé, parce-que les oreillers faits de vêtements, ne suffisent pas - Bâtons de randonnée
Particulièrement utile le jour du sommet et pendant la descente - Lampe frontale
Pour l’ascension à Uhuru Peak dans l’obscurité et après le coucher du soleil dans les camps - (Petite) Lampe de poche
Après le coucher du soleil dans les camps - Lunettes de soleil
Doivent être de bonne qualité et idéalement posséder des protecteurs de nez intégrés - Gourde
Une gourde est en tout cas recommandée, car elle peut également être utilisée pour nettoyer vos mains - Gourde spéciale (sac d’hydratation)
Pour l’approvisionnement de l’eau direct pendant la randonnée (très recommandé, mais une deuxième gourde est également appropriée) - Réveil
Pour la routine quotidienne, application d’un smartphone - Jumelles
- Appareil Photo
Y compris suffisamment de stockage et batteries, car il n’y a pas de possibilité de les charger - GoPro
Prendre des photos facilement pendant la randonnée, et sous la pluie et le vent - Powerbank / Batterie de rechange
Pour charger vos smartphones et autres appareils électroniques lors de votre randonnée - Batteries
Selon les besoins de la caméra, lampe frontale, etc. - Briquet
- Couteau de poche
Peut toujours être utilisé et vous devriez porter un sur vous (attention : pendant votre vol, ne le placez pas dans vos bagages à main) - Superglue
- Sacs plastiques / Sacs poubelles
Pour le linge sale et les déchets - Sacs plastiques refermeables
Pour les articles de toilette et autres petits objets - Cadenas
Pour la protection des sacs - Parapluie
Un petit parapluie est bien-utile - Bouteille thermos
Recommandé pour ceux d’entre vous qui souhaitent bénéficier de boissons chaudes, par exemple le jour du sommet
3) Trousse de pharmacie et de premiers secours
Nous espérons que vous n’aurez pas du tout ou juste besoin que de quelques-uns de ces éléments. D’expérience et après discussion avec d’autres voyageurs, on peut dire qu’une bonne trousse de premiers secours est très importante pour l’ascension du Kilimandjaro. Au pire des cas, ce kit tranchera si vous pouvez continuer l’ascension ou non.
- Trousse de premiers secours
Équipement de base, comme : des compresses / des bandages, des pansements, une paire de ciseaux, éventuellement une pince à épiler, un cicatrisant, du désinfectant, du sparadrap (Leukotape) - Pommade cicatrisante / contre les brûlures
Pour traiter les cicatrices ou quelque chose de similaire (par exemple Bepanthen) - Gel contre la douleur
Pour traiter les douleurs musculaires et articulaires, également contre des tensions (par exemple Voltaren / Diclofenac) - Comprimé anti douleur
Idéalement il faut en prévoir de deux types, dont un anti-fièvre (par exemple Ibuprofène / Paracétamol) ; ces médicaments aident entre autres choses, à lutter contre les symptômes légers du mal de l’altitude - Antibiotiques
Des antibiotiques à large spectre, si possible - Antiallergique
Dans tous les cas ils sont recommandés, et sont utiles si vous réagissez, par exemple, aux aliments (par exemple, la Cetirizine) - Système gastro-intestinal
Un produit contre les crampes d’estomac (par exemple Buscopan) et un produit contre la diarrhée (par exemple, des comprimés de charbon de bois, Imodium) - Poudre electrolytique
Pour compenser l’appauvrissement en sel et la perte d’eau, par exemple sous forme de compléments alimentaires lors d’une forte transpiration (par exemple Hydralyte) - Spray anti moustique / Bombe insecticide
Contre les moustiques ou d’autres insectes (nous n’avons eu aucun problème avec les insectes sur la montagne) ; contre les piqûres d’insectes, vous pouvez utiliser par exemple Soventol - Pillules contre la malaria
En tant que médicament de secours à prendre oralement si nécessaire (par exemple, Malarone) - Comprimés ou gouttes pour purifier l’eau
Par exemple Micropur Classic (très recommandés, quantité selon la durée de la visite ; attention : ils ont besoin de 2h pour faire effet) - Thermomètre médical
- Spray nasal
- Pansement contre les ampoules
- Couverture de survie
Couverture pour les urgences
4) Trousse de toilette et cosmétiques
… oui, vous aurez besoin de ces produits sur la montagne, car il n’y a pas d’endroit permettant de se rafraîchir pendant la randonnée. Presque comme des vacances normales dans un hôtel à la plage … !
- Brosse à dents
- Dentifrice
- Crème pour le visage
- Crème pour les mains
- Déodorant/ Antitranspirant
- Rasoir
- Baume à lèvres
- Shampoing sec
- Lingettes humides | min. 10 lingettes
- Lingettes désinfectantes | min. 10 lingettes
Si nécessaire, peut compléter les lingettes humides et les pulvérisateurs désinfectants - Mouchoirs | min. 2 paquets
- Papier toilette | min. 1 rouleau
- Gel désinfectant
Peut compléter ou remplacer le savon - Savon
Un morceau de savon peut compléter ou remplacer le gel désinfectant - Miroir
Petit, si nécessaire - Bouchons d’oreilles
- Masque de sommeil
- Coton-tige
- Petite serviette
Pour se sécher le visage, les mains, etc. qui doit sécher rapidement - Gant de toilette
Pour se laver le visage, etc. doit sécher rapidement - Crème solaire
Avec un écran de protection élevé - Baume à lèvres avec protection solaire
Si possible, avec un écran de protection élevé - Trousse de toilette
Idéalement avec un nœud pour accrocher
5) Snacks et suppléments alimentaires
Pendant la randonnée, votre corps consomme plus d’énergie que d’habitude, surtout en raison de votre activité constante et de l’acclimatation de votre corps à l’altitude. Vous devriez donc vous assurer d’avoir une nutrition suffisante. Nous avons eu un bon appétit pratiquement tout le temps !
- Gâteaux secs | Autant que souhaité
Le meilleur est quelque chose de nutritif qui vous donnerait beaucoup d’énergie - Chocolat / Barre de chocolat | Autant que souhaité
- Pastilles pour la gorge | Autant que souhaité
- Noix et fruits secs | Autant que souhaité
- Dextrose | 1 paquet
Egalement glucose ou d’autres énergisants - Barres énergétiques | Autant que souhaité
Barres au muesli ou quelque chose de similaire ; nous en prenions 1 à 2 barres par jour - Gel énergétique | Autant que souhaité
Peut être utilisé comme complément nutritionnel - Suppléments multivitamines | 1 paquet
Doit inclure : du fer et du zinc ; l’apport supplémentaire en vitamines peut particulièrement être utile à des niveaux accrus d’activité physique - Ginkgo pillules | 1 paquet
On dit qu’ils empêchent le mal d’altitude
6) Documents et papiers
Tout comme dans la plupart des autres voyages, ils sont très importants !
- Carnet de vaccination
A présenter si nécessaire pour entrer en Tanzanie (nous n’en avions pas besoin en tant que ressortissants européens) - Passeport
Obligatoire ! - Photos d‘identité
Vous pouvez en prendre quelques-unes pour être sûr, mais elles ne sont pas obligatoires - Police d’assurance
Assurance maladie ou autre - Billets
Pour les vols, les réservations, etc. - Carte crédit
- Espèces
Au début, nous n’avions que dollars américains avec nous, et plus tard nous avons retiré des shillings tanzaniens aux distributeurs automatiques ; prenez suffisamment d’argent pour donner des pourboires - Enveloppe
Par exemple pour garder et distribuer des pourboires - Visa
À prendre au cas où vous l’avez obtenu avant le départ ; sinon la demande de visa sur place n’est pas compliquée (visa à l’arrivée) - Numéros de téléphone / Adresses
Aussi les numéros d’urgence / les contacts
La liste d’équipement et des affaires à prendre répond en particulier aux besoins de l’ascension du Kilimandjaro. Elle doit être complétée comme souhaitée avec des objets personnels (par exemple, des photos d’amis et de la famille, un journal de voyage, des jeux de cartes, des écouteurs ou d’autres éléments auxquels vous vous sentez attaché). Les articles, que vous prenez également pour un autre type de voyage, et qui resteront dans votre hôtel pendant la randonnée (par exemple, les chargeurs pour des smartphones, ordinateurs portables, lunettes de piscine etc.) doivent être pris en compte séparément. Emportez autant que nécessaire et aussi léger que possible, car vous pouvez prendre au maximum 12 kg en plus de votre sac que vous portez la journée sur le Kilimandjaro (environ 5 à 6 kg supplémentaires). Ceci est généralement absolument suffisant. L’équipement de base, comme la tente, le tapis de sol, le sac de couchage ainsi que les ustensiles de cuisine, seront probablement fournis par votre opérateur de voyage ou vous pouvez les louer sur place (obtenez confirmation au préalable). Ils ne comptent pas pour vos 12 kg de bagages.
Selon la façon dont vous êtes équipé, vous dépenserez plus ou moins d’argent pour votre équipement. Mais ça vaut le coup ! En outre, vous pourrez réutiliser beaucoup de ces articles dans la vie quotidienne ou pour des activités futures. Nous avons acheté beaucoup de nos équipements chez Decathlon et Au Vieux Campeur, par exemple, car ils offraient un très bon rapport qualité-prix.
Si vous voulez avoir une meilleure impression de ce qu’est la routine quotidienne classique sur le Kilimandjaro, et quelles autres choses peuvent être pertinentes pour vous personnellement, cliquez ici. Si vous souhaitez utiliser la liste d’équipement et des affaires à prendre pour vos préparatifs pour monter le Kilimandjaro, vous pouvez la télécharger ici et l’imprimer si nécessaire.